あなたの「かかと」大丈夫ですか?意外な原因があるかもしれません

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シニアのノンちゃんです。

夏になり、”素足でサンダル”なんてなると特に気になる「かかと」のガサガサ!

それはたんに角質のケアが足りないのが原因だと思ってました。

でもそれだけが原因ではないそうです。

ほかの原因とはなんなんでしょう?

体の不調が原因の場合もあるそうです。

子宮内膜症や不妊

も「かかと」が教えてくれる体の不調だそうです。

角質がたまって皮膚が硬化したり、色が悪かったり冷たかったり、

水虫や皮むけなどでかかとが乱れた状態になっていると、

*生理不順や生理痛の悪化

*不妊、子宮や卵巣の腫瘍、

*便秘、内臓脂肪過多、冷え、むくみ

*術後や産後の腸間膜などの癒着

以上のことが予想されるそうです。

かかとの内側だけが硬いのは、

生理痛、生理不順、不妊などに悩む女性に多く見られる特徴とのこと。

ガサガサに硬くなった「かかと」をきれいにするにはどのようなケアがいいのでしょうか?

「かかと」のケア方法

硬い角質ができたかかとを放置することは、絶対にやってはいけないことだそうです。

今はきれいなかかとの人も、予防策としてぜひ参考にしてみてください。

①足浴

足の冷えは角質やガサガサかかとにとって大敵。

夏はとくに入浴をシャワーだけで済ます方が多いようですが、

そういう時は足浴がおすすめです。

髪や体を洗いながら、

足はお湯をはったバケツの中に入れて足浴!

入浴剤やハーブ、お茶、塩などを加えて、相乗効果を狙うとさらに良い。

② 足指&ふくらはぎセルフマッサージ

「かかと」硬い部分なので、

正座を崩した“女の子座り”の状態で「かかと」を押す方が力が入れやすく、かかともほぐれや

るるすいそうです。

その時いっしょに、足のかかと側の側面部分もほぐしてください。

爪先から血液を心臓に戻すのに、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしているそうです。

ふくらはぎが衰えると血のめぐりが悪くなりかかとも乱れるため、

足指とふくらはぎのマッサージを重点的に行うのも良いそうです。

③ 尿素配合のクリーム

角質をやわらかくするには、尿素が20%程度配合されたクリームでケアすると角質がやわらか

くなり効果的。

やすりでかかとをケアした後、そのまま放置することはやってはいけない!

やすりをかけて、その後は石鹸できれいに洗い、入浴や足浴後にオイルやクリーム、乳液など

で保湿ケアを行わないと、翌日にはもっと頑固な角質ができてしまい、逆効果だということで

す。

④ ウォーキング

ウォーキングで「かかと」ケアになるなんて意外ですよね、

歩く習慣がなかったり、運動不足だったりすると、かかとの硬化につながるそうです。

足裏の筋肉をしっかり使って歩くことがよいそうで、

足裏全体の柔軟性を取り戻すことにつながるんだそうです。

マッサージやクリームでのケアも行いながら、たくさん歩く!

ことを習慣にすることができればいいですね。

歩くときは、かかとから着地して、爪先から抜けるよう歩くことがよいそうですよ。

⑤ 腹巻

足の反射区はお腹や腰。

夏であっても腹巻をするなど、腰やお腹周辺を冷やさないことも、かかとのケアになるとのこ

とです。

※NGな生活習慣

足を冷やしたり、

運動不足が続いたり、

かかとが擦り減った靴をはき続けたりするのはNG!

また、足の指が地面につかない“浮き指”で歩いている人もかかとの乱れにつながるとのこと。

まとめ

たかが「かかと」と侮ってはいけませんね。

「かかと」のガサガサは見た目にも決してよいとはいえませんね。

何より体の不調を抱えているのかもしれません。

あなたも一度どんな状態かチェックしてみてはいかがでしょうか?

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